Gym du dos

Soulagez vos douleurs et retrouvez votre mobilité !

Vous souffrez de douleurs ou de tensions dans le dos ? Grâce à un travail ciblé de renforcement musculaire et d’assouplissements, vous apprendrez à protéger et à soulager votre dos durablement. Ce cours vous permettra de gagner en mobilité et d’entraîner des petites routines pour vous tonifier.

Pour améliorer la santé du dos, il est important de pratiquer à la fois du renforcement musculaire et des étirements. En mobilisant davantage votre dos, vous aurez une action bénéfique sur vos fascias : tissu conjonctif enveloppant les muscles et les organes et responsable de nombreuses douleurs chroniques. 

Je propose un travail fonctionnel agissant sur l’ensemble des chaînes musculaires selon le modèle de Thomas Myers (Anatomy Trains). Nous irons étirer et renforcer la chaîne postérieure superficielle, la chaîne antérieure profonde et le fascia thoraco-lombaire. 

Les cours comprennent une partie collective et également un travail individuel ciblé sur la problématique de chacun. Une collaboration avec votre physiothérapeute peut se mettre en place afin d’améliorer l’efficacité du programme proposé.

Dans une ambiance conviviale et détendue, profitez d’un moment où bienveillance et bonne humeur sont au rendez-vous. Reprenez confiance en votre corps, améliorez votre posture et retrouvez le plaisir du mouvement !