Yoga doux pour seniors

Le Yoga s’adapte aux différentes périodes de la vie. En avançant dans l’âge, certains mouvements ne conviennent plus au corps, les gestes peuvent être ralentis, le souffle est peut-être altéré, les besoins et intérêts changent. 
Afin que chacun puisse pratiquer le Yoga, quel que soit son âge, ce cours propose des exercices simples avec des mouvements lents, associés à la respiration. Il permet à chacun de pratiquer à son rythme, selon ses ressources et ses limites, dans la bienveillance et la prudence. Il est issu de la tradition de Yoga enseigné par T.K.V. Desikachar.

La pratique des exercices proposés se fait assis sur une chaise, debout et au sol, avec les adaptations nécessaires à chacun.
Au fur et à mesure des séances, le Yoga doux pour seniors préserve ou améliore la santé, comme la mobilité, l’équilibre, la souplesse, le maintien du dos et des articulations, le fonctionnement des organes, le sommeil, ainsi que la capacité respiratoire et la concentration. 

Cette pratique permet de se relier à son corps, écouter son souffle, découvrir des espaces intérieurs et vivre l’instant présent. Cela calme le mental, apaise l’anxiété, développe la confiance, la joie et la sérénité.
Une invitation à l’ouverture du cœur et à la clarté de l’esprit.